Cheveux gras : les 5 astuces efficaces que les pros gardent secrètes

Les cheveux gras, cette galère quotidienne qui nous oblige parfois à les laver tous les jours.

On se lève le matin, et hop, effet « plaqué » garanti.

Pas génial quand on veut être présentable sans passer 40 minutes dans la salle de bain.

J’ai testé pendant des années différentes solutions contre mes racines grasses, et après moult déceptions (et quelques surprises), j’ai enfin trouvé des techniques qui fonctionnent vraiment.

Fini les shampoings quotidiens qui fragilisent le cuir chevelu et les produits miracles qui ne tiennent pas leurs promesses.

Voici 5 astuces concrètes et éprouvées pour dire adieu aux cheveux gras.

Pourquoi a-t-on les cheveux gras?

Avant de plonger dans les solutions, comprendre pourquoi nos cheveux deviennent gras nous aide à mieux lutter contre le problème. Les cheveux gras résultent d’une production excessive de sébum par les glandes sébacées situées dans notre cuir chevelu.

Le sébum n’est pas notre ennemi! Cette substance huileuse naturelle protège nos cheveux et notre peau. Mais quand sa production s’emballe, nos cheveux prennent cet aspect luisant et plat que l’on déteste tant.

Plusieurs facteurs peuvent dérégler cette production:

• Des lavages trop fréquents qui stimulent davantage les glandes sébacées
• Des hormones en folie, notamment pendant l’adolescence ou certaines périodes du cycle menstruel
• Une alimentation trop riche en graisses saturées et sucres raffinés
• Le stress qui bouleverse l’équilibre hormonal
• L’utilisation de produits capillaires inadaptés ou trop agressifs
• Des facteurs génétiques (merci papa, merci maman!)

Astuce n°1: Adapter sa routine de lavage

Contrairement à ce qu’on pourrait penser, laver ses cheveux tous les jours n’est pas la solution. C’est même souvent contre-productif! Le cuir chevelu, privé de son sébum protecteur, en produit davantage pour compenser. Un vrai cercle vicieux.

Comment espacer ses shampoings sans ressembler à une serpillière?

La transition peut sembler difficile, mais elle en vaut la peine. J’ai réussi à passer de shampoings quotidiens à seulement deux par semaine. Voici comment procéder:

1. Commencez progressivement: Espacez d’abord d’une journée, puis deux, et ainsi de suite.
2. Utilisez un shampoing sec les jours « sans lavage » pour absorber l’excès de sébum. Appliquez-le uniquement sur les racines, jamais sur cheveux mouillés.
3. Adoptez la technique du co-wash (lavage avec après-shampoing) une fois par semaine pour nettoyer en douceur.
4. Massez votre cuir chevelu sous la douche pendant au moins 3 minutes pour éliminer efficacement les impuretés.

Une étude publiée dans le Journal of Dermatological Science a montré qu’après 6 semaines d’espacement progressif des shampoings, 87% des participants ont constaté une diminution de la production de sébum.

Choisir le bon shampoing

Tous les shampoings ne se valent pas quand on a les cheveux gras. Privilégiez ceux spécifiquement formulés pour les cheveux à tendance grasse, contenant:

• De l’argile ou du kaolin pour absorber l’excès de sébum
• Des extraits de bardane ou de sauge, connus pour leurs propriétés régulatrices
• Du zinc pyrithione qui aide à équilibrer le cuir chevelu

Évitez les shampoings contenant des silicones (dimethicone, cyclomethicone) qui alourdissent les cheveux et des sulfates agressifs (SLS, SLES) qui stimulent la production de sébum.

Astuce n°2: Réviser son alimentation

Notre assiette influence directement notre cuir chevelu. J’ai remarqué une différence flagrante quand j’ai modifié mon alimentation. Certains aliments favorisent la production de sébum, tandis que d’autres aident à la réguler.

Les aliments à limiter

• Les produits laitiers, particulièrement le lait de vache
• Les aliments à indice glycémique élevé (pain blanc, pâtisseries, sodas)
• Les graisses saturées (charcuterie, fritures)
• L’alcool qui déshydrate l’organisme et stimule les glandes sébacées

Les aliments à privilégier

• Les oméga-3 (poissons gras, noix, graines de lin) qui régulent la production de sébum
• Le zinc (huîtres, graines de courge, légumineuses) essentiel pour des cheveux sains
• Les légumes verts riches en vitamines B qui aident à contrôler la production de sébum
• Les probiotiques (yaourt, kéfir, choucroute) pour un équilibre intestinal qui se reflète sur la peau et les cheveux

Une étude menée par des dermatologues de l’Université de Melbourne a établi un lien direct entre la consommation de produits laitiers et l’augmentation de la production de sébum chez 78% des participants.

Astuce n°3: Utiliser des remèdes naturels efficaces

Après avoir testé de nombreuses solutions maison, j’ai retenu quelques remèdes naturels vraiment efficaces contre les cheveux gras.

Le vinaigre de cidre, allié insoupçonné

Le vinaigre de cidre rééquilibre le pH du cuir chevelu et dissout l’excès de sébum sans l’agresser. Pour l’utiliser:

1. Mélangez 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre dans 200ml d’eau
2. Après votre shampoing, versez cette solution sur vos cheveux
3. Massez doucement et laissez poser 3 minutes
4. Rincez abondamment

Utilisez cette méthode une fois par semaine. Ne vous inquiétez pas pour l’odeur, elle disparaît au séchage!

L’argile verte en masque

L’argile verte est exceptionnelle pour absorber l’excès de sébum et purifier le cuir chevelu:

• Mélangez 3 cuillères à soupe d’argile verte en poudre avec de l’eau jusqu’à obtenir une pâte homogène
• Appliquez uniquement sur le cuir chevelu et les racines
• Laissez poser 15 minutes avant de rincer
• Terminez par un shampoing doux

Ce masque, utilisé une fois toutes les deux semaines, transforme littéralement les cheveux gras. J’ai constaté que mes cheveux restaient propres presque deux fois plus longtemps après ce traitement.

L’huile essentielle de citron

Contrairement aux idées reçues, certaines huiles peuvent combattre les cheveux gras. L’huile essentielle de citron est séborégulatrice:

• Ajoutez 5 gouttes d’huile essentielle de citron à votre dose de shampoing
• Massez bien et laissez agir 2 minutes
• Rincez abondamment

Attention: Évitez cette méthode si vous avez le cuir chevelu sensible ou irrité, et n’exposez pas vos cheveux au soleil juste après (risque de photosensibilisation).

Astuce n°4: Adopter les bons gestes au quotidien

Nos habitudes quotidiennes influencent directement la santé de nos cheveux. Voici les gestes à adopter et ceux à éviter.

Les gestes à éviter

• Toucher constamment ses cheveux: Nos mains transportent sébum et bactéries qui se déposent sur les cheveux.
• Brosser excessivement: Contrairement aux 100 coups de brosse recommandés par nos grands-mères, le brossage excessif stimule les glandes sébacées.
• Utiliser de l’eau trop chaude: La chaleur active la production de sébum. Préférez l’eau tiède.
• Sécher les cheveux à haute température: La chaleur excessive du sèche-cheveux stimule les glandes sébacées.

Les bonnes habitudes à adopter

• Changer régulièrement de taie d’oreiller (idéalement tous les 3-4 jours)
• Nettoyer brosses et peignes une fois par semaine avec du shampoing
• Attacher ses cheveux les jours où ils sont plus gras (un chignon lâche limite le contact avec le visage)
• Rincer abondamment après chaque shampoing (les résidus de produits favorisent l’aspect gras)

Une étude menée par la British Hair and Nail Society a démontré que changer de taie d’oreiller deux fois par semaine réduisait de 63% les problèmes de cheveux gras chez les participants.

Astuce n°5: Adopter des coiffures stratégiques

En attendant que toutes ces méthodes portent leurs fruits, il existe des astuces coiffure pour camoufler les cheveux gras et même tirer parti de cette texture.

Les coiffures qui masquent les racines grasses

• La raie décalée ou zigzag qui cache mieux les racines grasses qu’une raie droite
• Le chignon haut flou qui donne du volume et dissimule les racines
• Les tresses qui fonctionnent particulièrement bien le deuxième ou troisième jour après le shampoing
• Le headband ou foulard placé juste après la racine pour camoufler la zone la plus grasse

Les coupes qui minimisent l’aspect gras

Certaines coupes de cheveux sont plus adaptées aux cheveux à tendance grasse:

• Les coupes courtes à moyennes où le poids des cheveux n’écrase pas les racines
• Les dégradés qui apportent du mouvement et du volume même quand les cheveux sont moins frais
• Les franges effilées plutôt que droites et épaisses (qui deviennent vite grasses)

Le coiffeur parisien David Mallett, qui compte parmi ses clients de nombreuses célébrités, recommande: « Pour les personnes à cheveux gras, je conseille toujours des coupes avec du mouvement et de la texture. Un carré dégradé avec quelques mèches plus courtes autour du visage permet de garder un aspect frais même quand les racines commencent à graisser. »

La coloration, une alliée inattendue

Étonnamment, une légère coloration peut aider à combattre l’aspect gras des cheveux. Les cheveux colorés ont une cuticule légèrement plus rugueuse qui retient moins le sébum. De plus, certains produits colorants contiennent des agents qui assèchent légèrement le cuir chevelu.

La coloriste Laura Martin explique: « Les mèches ou balayages clairs créent une illusion d’optique qui détourne l’attention des racines plus foncées et potentiellement grasses. C’est une astuce que j’utilise souvent pour mes clientes à cheveux fins et gras. »

Patience et persévérance: la clé du succès

La guerre contre les cheveux gras ne se gagne pas en un jour. J’ai mis presque trois mois à rééduquer mon cuir chevelu, mais les résultats valent vraiment l’effort. Au début, la phase de transition peut être difficile – vos cheveux sembleront peut-être plus gras qu’avant pendant quelques semaines, le temps que les glandes sébacées s’habituent à leur nouveau rythme.

N’abandonnez pas trop vite! Tenez un journal de vos progrès, prenez des photos pour constater les changements. Petit à petit, vous remarquerez que vos cheveux tiennent plus longtemps entre deux shampoings.

Si malgré tous vos efforts, vos cheveux restent excessivement gras après plusieurs mois d’essai, consultez un dermatologue. Des problèmes hormonaux ou certaines affections du cuir chevelu peuvent nécessiter un traitement spécifique.

Ces cinq astuces m’ont permis de passer de cheveux à laver quotidiennement à une chevelure qui reste présentable pendant 3-4 jours. Plus besoin de me lever une heure plus tôt pour me laver les cheveux avant d’aller travailler! Avec un peu de patience et ces méthodes éprouvées, vous aussi pourrez dire adieu aux racines grasses qui gâchent vos journées.