6 signes révélateurs d’un bonheur en trompe-l’œil dans votre couple

Les relations amoureuses peuvent parfois être compliquées.

On se persuade qu’on file le parfait amour, mais au fond, quelque chose cloche.

Ce malaise diffus, on préfère souvent l’ignorer. Pourtant, certains signes ne trompent pas.

Des psychologues ont identifié 6 indices qui montrent qu’on n’est pas vraiment épanoui dans son couple.

Attention, il ne s’agit pas de remettre en question votre relation au moindre accroc.

Mais si plusieurs de ces signaux d’alarme vous parlent, il est peut-être temps de vous poser les bonnes questions.

1. Vous évitez les conversations profondes

Dans un couple heureux, on aime échanger sur tout et rien. Les discussions profondes sont un ciment essentiel. Si vous esquivez systématiquement les sujets importants, c’est mauvais signe.

Selon la Dre Gottman, psychologue spécialiste du couple, « les partenaires qui évitent les conversations significatives finissent par se sentir déconnectés émotionnellement ». Cette distance émotionnelle peut miner la relation à petit feu.

Quelques indices que vous êtes dans ce cas :

• Vous préférez parler de la pluie et du beau temps
• Vous changez de sujet quand votre partenaire aborde des sujets sérieux
• Vous avez peur d’exprimer vos vrais sentiments

Si vous vous reconnaissez, essayez progressivement d’ouvrir le dialogue. Commencez par de petites confidences pour recréer de l’intimité émotionnelle.

2. Vous passez plus de temps sur votre téléphone qu’avec votre partenaire

Le téléphone portable est devenu le troisième membre de nombreux couples. Si vous préférez scroller sur les réseaux sociaux plutôt que de discuter avec votre moitié, c’est problématique.

Une étude menée par l’université Baylor en 2016 a montré que l’utilisation excessive du smartphone était associée à une moins bonne satisfaction conjugale. Les chercheurs parlent même de « phubbing », contraction de « phone » et « snubbing » (snober en anglais).

Voici quelques comportements révélateurs :

• Vous vérifiez constamment vos notifications, même pendant les repas
• Vous préférez regarder des vidéos TikTok que de discuter avec votre partenaire
• Vous emportez votre téléphone partout, même aux toilettes

Pour y remédier, instaurez des moments sans écran. Rangez vos téléphones pendant les repas et avant le coucher. Redécouvrez le plaisir des activités à deux sans distractions numériques.

3. Vous fantasmez souvent sur d’autres personnes

Avoir des fantasmes occasionnels est normal et sain. Mais si vous passez votre temps à rêver d’autres partenaires, c’est le signe d’un manque dans votre relation actuelle.

Le Dr Eli Finkel, professeur de psychologie à l’université Northwestern, explique : « Des fantasmes fréquents sur d’autres personnes peuvent indiquer une insatisfaction profonde dans la relation actuelle ».

Quelques signes que vous êtes concerné :

• Vous imaginez souvent votre vie avec quelqu’un d’autre
• Vous flirtez régulièrement avec d’autres personnes
• Vous comparez constamment votre partenaire à d’autres

Si c’est votre cas, interrogez-vous sur ce qui manque dans votre relation actuelle. Est-ce de la passion, de l’attention, de la nouveauté ? Discutez-en ouvertement avec votre partenaire pour raviver la flamme.

4. Vous ne faites plus d’efforts pour votre apparence

Au début d’une relation, on veut toujours paraître sous son meilleur jour. Avec le temps, on se relâche, c’est naturel. Mais si vous ne faites plus aucun effort, même pour les grandes occasions, c’est préoccupant.

La Dre Terri Orbuch, sociologue et thérapeute conjugale, souligne : « Négliger totalement son apparence peut être un signe de désintérêt pour la relation ou de baisse d’estime de soi ».

Voici quelques comportements qui doivent vous alerter :

• Vous ne vous habillez plus que en jogging, même pour sortir
• Vous ne faites plus attention à votre hygiène personnelle
• Vous ne cherchez plus à plaire ou à séduire votre partenaire

Pour y remédier, essayez de vous faire beau/belle de temps en temps, juste pour le plaisir. Organisez des soirées en amoureux où vous vous apprêtez comme pour un premier rendez-vous. Cela peut raviver la flamme et booster votre confiance en vous.

5. Vous évitez les projets à long terme

Dans un couple épanoui, on aime se projeter ensemble. Si vous fuyez systématiquement les conversations sur l’avenir, c’est peut-être que vous doutez de votre relation.

Le Dr John Gottman, psychologue renommé, affirme : « Les couples heureux créent un sens partagé du sens et de l’objectif dans leur vie ensemble ». Si vous ne parvenez pas à vous projeter avec votre partenaire, c’est inquiétant.

Quelques signes que vous êtes dans cette situation :

• Vous changez de sujet quand votre partenaire parle de mariage ou d’enfants
• Vous refusez de faire des plans pour les vacances à plus de quelques mois
• Vous évitez de vous engager financièrement ensemble (achat immobilier, compte commun…)

Si vous vous reconnaissez, essayez de comprendre ce qui vous bloque. Est-ce la peur de l’engagement ? Des doutes sur la compatibilité à long terme ? Une discussion franche avec votre partenaire s’impose.

6. Vous ressentez du soulagement quand votre partenaire n’est pas là

Il est normal d’apprécier des moments de solitude. Mais si vous vous sentez systématiquement soulagé quand votre partenaire s’absente, c’est problématique.

La Dre Helen Fisher, anthropologue et spécialiste des relations amoureuses, explique : « Dans une relation épanouie, on devrait ressentir un mélange de joie d’être ensemble et de confort dans les moments séparés. Si l’absence de l’autre est toujours un soulagement, c’est un signe de mal-être ».

Voici quelques comportements révélateurs :

• Vous inventez des excuses pour passer du temps loin de votre partenaire
• Vous vous sentez plus détendu quand vous êtes seul
• Vous redoutez les retours de voyage de votre partenaire

Si c’est votre cas, essayez d’identifier ce qui vous pèse dans la présence de l’autre. Est-ce un manque d’espace personnel ? Des conflits non résolus ? Une incompatibilité de caractère ? Une fois le problème identifié, vous pourrez travailler dessus, seul ou en couple.

Que faire si vous vous reconnaissez dans ces signes ?

Si plusieurs de ces signaux d’alarme vous parlent, ne paniquez pas. Ce n’est pas forcément la fin de votre relation. Considérez plutôt cela comme une opportunité de faire le point et d’améliorer les choses.

Voici quelques pistes pour avancer :

1. Communiquez ouvertement avec votre partenaire. Exprimez vos ressentis sans accuser.
2. Identifiez les sources de tension. Qu’est-ce qui a changé depuis le début de votre relation ?
3. Fixez-vous des objectifs communs pour raviver la flamme. Par exemple, instaurer une soirée en amoureux par semaine.
4. Travaillez sur vous-même. Parfois, le mal-être vient de problèmes personnels non résolus.
5. N’hésitez pas à consulter un thérapeute de couple si vous n’y arrivez pas seuls.

Rappelez-vous que toutes les relations connaissent des hauts et des bas. L’important est de ne pas rester dans le déni et d’agir avant qu’il ne soit trop tard. Avec de la volonté et de la communication, de nombreux couples parviennent à surmonter ces difficultés et à retrouver le bonheur ensemble.

En fin de compte, une relation épanouie demande des efforts constants des deux côtés. Si vous ressentez que quelque chose ne va pas, c’est peut-être le moment de vous réinvestir dans votre couple. Ou, si les problèmes sont trop profonds, d’avoir le courage de vous poser les bonnes questions sur l’avenir de votre relation.