10 signes révélateurs d’immaturité émotionnelle chez l’adulte selon la psychologie

La maturité émotionnelle ne tombe pas du ciel.

Contrairement à ce qu’on pourrait croire, ce n’est pas quelque chose qui apparaît magiquement une fois qu’on atteint un certain âge.

C’est une compétence qui se développe et s’affine au fil du temps, à force d’expériences et d’efforts.

La psychologie nous offre des pistes intéressantes pour repérer les adultes émotionnellement immatures. Ce sont généralement ceux qui peinent à gérer leurs émotions, qui agissent impulsivement sans réfléchir, ou qui ont du mal à se mettre à la place des autres. Voici 10 signes révélateurs d’immaturité émotionnelle chez l’adulte :

1. Difficulté à exprimer ses émotions

J’ai un ami qui reste toujours stoïque, quoi qu’il arrive. Un jour où je le sentais préoccupé, je lui ai demandé ce qui n’allait pas. « Tout va bien », m’a-t-il répondu en haussant les épaules. Mais je savais que quelque chose clochait.

Les adultes émotionnellement immatures ont souvent du mal à mettre des mots sur ce qu’ils ressentent. Ils ont tendance à refouler leurs émotions ou à les minimiser, ce qui peut créer des malentendus et des frustrations dans leurs relations.

Comme le disait Carl Jung : « On ne devient pas éclairé en imaginant des figures de lumière, mais en rendant l’obscurité consciente. » Exprimer ses émotions, surtout les négatives, peut être difficile mais c’est essentiel pour grandir émotionnellement.

2. Manque d’empathie

Je me souviens d’une conversation avec une amie qui traversait une période difficile. Alors que j’essayais de la réconforter, un autre ami n’arrêtait pas d’interrompre pour parler de ses propres problèmes. C’était comme s’il ne pouvait pas concevoir que quelqu’un d’autre puisse souffrir.

L’empathie demande de sortir de sa propre expérience pour imaginer ce que l’autre peut ressentir. Mais les personnes émotionnellement immatures ont souvent du mal avec cet exercice.

Marshall B. Rosenberg disait : « L’empathie est une compréhension respectueuse de ce que les autres vivent. » Mais pour quelqu’un d’immature émotionnellement, cette compréhension peut être difficile à atteindre.

3. Difficulté à contrôler ses émotions

La maturité émotionnelle implique de savoir gérer et réguler ses émotions. Mais pour les adultes émotionnellement immatures, c’est souvent un vrai défi.

Ces personnes sont généralement dominées par leurs émotions. Elles réagissent impulsivement, laissant leurs sentiments dicter leurs actions sans prendre le temps de réfléchir.

Comme le dit Travis Bradberry, expert en intelligence émotionnelle : « Le contrôle de soi émotionnel est le résultat d’un travail acharné, pas une compétence innée. »

Cette incapacité à contrôler leurs émotions peut mener à des crises de colère, des accès de jalousie ou des pleurs incontrôlables. C’est comme s’ils étaient sur des montagnes russes émotionnelles, avec des hauts et des bas imprévisibles et extrêmes.

4. Peur de l’engagement

Soyons honnêtes, l’engagement peut être terrifiant, surtout pour ceux qui sont émotionnellement immatures. Que ce soit dans une relation amoureuse, un choix de carrière ou même pour décider d’un menu, l’idée de s’en tenir à un choix peut les paniquer.

Pourquoi ? Parce que l’engagement implique de prendre des responsabilités. Il faut faire un choix et en accepter les conséquences. Et c’est quelque chose que les adultes émotionnellement immatures ont tendance à éviter.

Sigmund Freud disait : « La plupart des gens ne veulent pas vraiment la liberté, car la liberté implique la responsabilité, et la plupart des gens ont peur de la responsabilité. »

5. Évitement des conversations difficiles

J’ai toujours cru en la puissance de la communication. Certes, ça peut être inconfortable, surtout quand le sujet est délicat. Mais c’est nécessaire pour grandir.

Malheureusement, les adultes émotionnellement immatures font souvent tout pour éviter ces conversations difficiles. Ils préfèrent faire l’autruche plutôt que d’affronter une situation potentiellement inconfortable.

Comme le dit Cheryl Richardson : « Si vous évitez les conflits pour préserver la paix, vous déclarez la guerre à vous-même. »

6. Dépendance excessive aux autres

L’indépendance est souvent vue comme un signe de maturité. Mais voici une idée contre-intuitive : une trop grande dépendance aux autres peut aussi être un indicateur d’immaturité émotionnelle.

Il ne s’agit pas d’avoir besoin d’aide ou de soutien de temps en temps – c’est tout à fait normal. Il s’agit de s’appuyer sur les autres au point de ne plus pouvoir prendre de décisions ou résoudre des problèmes par soi-même.

Albert Bandura disait : « Pour réussir, les gens ont besoin d’un sentiment d’efficacité personnelle, pour lutter ensemble avec résilience face aux obstacles et aux inégalités inévitables de la vie. » Mais pour les adultes émotionnellement immatures, ce sentiment d’efficacité personnelle fait souvent défaut.

7. Manque de conscience de soi

La conscience de soi est essentielle à la maturité émotionnelle. Il s’agit de se connaître, de comprendre ses propres émotions, ses forces, ses faiblesses et ses déclencheurs. Cependant, les adultes émotionnellement immatures manquent souvent de cette caractéristique cruciale.

Sans conscience de soi, ils peuvent ne pas comprendre pourquoi ils réagissent comme ils le font ou comment leurs actions affectent les autres. Ils ont tendance à blâmer les autres pour leurs problèmes et à prendre peu de responsabilité pour leurs actes.

Daniel Goleman explique : « La conscience de soi n’est pas une attention qui se laisse emporter par les distractions. Elle peut être redirigée à volonté, et elle est distincte du fonctionnement habituel de l’esprit. »

8. Incapacité à gérer les critiques

Je me souviens avoir donné un feedback constructif à un collègue. Au lieu de le prendre en compte, il est devenu défensif, voire en colère. J’étais perplexe jusqu’à ce que je réalise – c’était un signe classique d’immaturité émotionnelle.

Les adultes émotionnellement immatures ont souvent du mal à gérer les critiques, aussi constructives soient-elles. Ils ont tendance à les prendre personnellement et peuvent réagir avec colère ou sur la défensive.

Debbie Millman a dit : « Si vous imaginez moins, moins sera ce que vous mériterez sans aucun doute. » La critique, quand elle est prise dans le bon esprit, peut nous aider à grandir et à nous améliorer. Mais les personnes émotionnellement immatures la voient souvent comme une attaque personnelle plutôt qu’une opportunité de croissance.

9. Tendance à garder rancune

Soyons brutalement honnêtes. Nous avons tous été blessés ou lésés à un moment de notre vie. Ça fait mal, c’est injuste, et ça peut être difficile de lâcher prise.

Mais garder rancune, c’est comme boire du poison en espérant que l’autre personne meure. C’est un signe clair d’immaturité émotionnelle.

Les adultes émotionnellement immatures s’accrochent souvent aux blessures et aux offenses du passé. Ils ont du mal à pardonner et à lâcher prise, laissant de vieilles blessures dicter leurs actions présentes et futures.

Bouddha disait : « S’accrocher à la colère, c’est comme saisir un charbon ardent avec l’intention de le jeter sur quelqu’un d’autre ; c’est vous qui vous brûlez. »

10. Égocentrisme excessif

Voici une pensée contre-intuitive : être égocentrique n’est pas toujours une question d’ego ou d’arrogance. En fait, c’est souvent un signe d’immaturité émotionnelle.

Les adultes émotionnellement immatures ont tendance à se concentrer excessivement sur leurs propres besoins et sentiments. Ils ont du mal à prendre en compte les perspectives ou les besoins des autres, et ce manque de réciprocité peut mettre à rude épreuve les relations.

Des études ont montré que les individus présentant des niveaux plus élevés d’immaturité émotionnelle étaient plus susceptibles d’afficher un comportement égocentrique.

En fin de compte, la maturité émotionnelle est un voyage, pas une destination. Elle demande de l’introspection, de la pratique et de la patience. Reconnaître ces signes en soi-même ou chez les autres est la première étape vers une croissance émotionnelle positive.